Terve mõte

Kui sa oled keegi, kes tunneb end tihti kurnatuna, stressis või muretseb oma tervise pärast, siis on tõenäoline, et sinu mõtteviisil on selles oluline roll. Sagedane ärevus ja negatiivsed mõtted võivad muutuda harjumuseks, mis mõjutab otseselt sinu üldist heaolu ja tervist. Selleks, et aidata sul liikuda tervema ja tasakaalukama elu poole, jagan mõtteid ja soovitusi, kuidas teadlikult suunata oma mõtteviisi ning toetada seeläbi oma vaimset ja füüsilist tervist. Kuidas negatiivne mõtteviis mõjutab tervist? Negatiivne mõtteviis tekitab sageli suuremat stressi, mis võib viia unetuse, ärevuse ja isegi füüsiliste terviseprobleemideni, nagu kõrge vererõhk ja immuunsüsteemi nõrgenemine. Kui me kipume keskenduma pigem sellele, mis on halvasti, siis meie keha reageerib sellele pingeseisundi ja kurnatusega. See on justkui lõputu tsükkel, mis võtab energiat ega […]

**Tervis algab mõtlemisest** Tervis algab meie mõtlemisest. Olen aastate jooksul kogenud, et see, kuidas me mõtleme ja milliseid mõttemustreid hoiame, mõjutab otseselt meie keha ja heaolu. Meie mõtted on nagu peen niit, mis põimub läbi kogu meie olemuse, mõjutades iga raku, igat süsteemi ja igat hetke meie elus. Positiivne mõtteviis on nagu loomulik immuunsuse tõstja, mis hoiab meid tugevana ka rasketel hetkedel. **Teadus mõtteviisi ja tervise seosest** Alustame sellest, et mõtteviisi mõju ei ole ainult filosoofiline, vaid sellel on ka teaduslik taust. Psühhoneuroimmunoloogia, teadusharu, mis uurib meie mõtete ja tunnete mõju meie immuunsüsteemile, on selgelt näidanud, et meie vaimne seisund mõjutab otseselt füüsilist tervist. Kui me elame pidevas stressis, negatiivsete mõtete ja murede keerises, siis meie keha reageerib sellele – […]

On väga palju põhjuseid, miks peaks mingiski trennis käima. Mida rohkem lisandub eluaastaid, seda olulisem see on. Trenni abil saad oma füüsilise suutlikkuse hoida noore hingega tasakaalus. Lisaboonusena leiad üles oma lihased ja avastad, et suudad teha kükke, kätekõverdusi, hundiratast ja muid toredaid asju. Väljakutse igaljuhul, eriti tahtejõule!